أطعمة يجب عليكِ تجنّبها خلال الدورة الشهريّة
إليكِ أسوأ الأطعمة والمشروبات التي قد تتناولينها خلال فترة الدورة الشهريّة

Image Source: Shutterstock
تُمثّل الدورة الشهريّة بحدّ ذاتها أمراً مزعجاً للنّساء بالتأكيد، وللأسف أيضاً فإنّ الأغذية التي تدخل إلى أجسامهنّ خلال تلك الفترة من الشهر يمكن أن تؤثّر بشكل كبير على أعراض المتلازمة السابقة للحيض. فقد تتوقين لكسر حميتكِ المعتادة بخيارات طعام غير صحيّة قبيل موعد الطمث، لكنّكِ نتيجة لذلك ستزيدين من سوء النفخة، وتقلّبات المزاج، والاضطرابات الهضميّة، والإرهاق، وغيرها من الأعراض. لذا ولجعل الدورة الشهريّة محمولةً أكثر، حاولي الابتعاد عن الأطعمة التاليّة.
1 مشروبات الكافيين

Image Source: Unsplash / Tyler Nix
2 الأغذية الغنيّة بالسكريّات

Image Source: Unsplash / Brooke Lark
3 الأطعمة المالحة أو المقليّة

Image Source: Unsplash / Emmery Smith
4 منتجات الألبان

Image Source: Unsplash / Kim Gorga
5 الأغذية الغنيّة بالدهون

Image Source: Unsplash / Niklas Rhöse
6 الكحول

Image Source: Unsplash / Thomas Martinsen